12/16（日）10：00～11：30 西宮市市民交流センター和室にて
今回のマタニティヨガは
５人の妊婦さんが参加してくださいました ！
そのうち3組はパートナーと一緒です。
初めて参加してくださった方も多く、
はじめは皆さん緊張気味でしたが、
体を少しづつ伸ばしたりゆっくり呼吸しているうちに、
きもちいいーと声があがるなど
リラックスしてヨガを楽しんでくださいました。
パートナーと交代でマッサージの時には
眠りに落ちてしまう方も（＾＾）
寒い季節、妊婦さんはとくに体が硬くなってしまいがち。
おうちでパートナーと一緒にほぐしあってほしいです。
ヨガのあとはお茶をしながらのお話し会。
産前、産後の不安などを話し合いました。
産後の準備として、
産前になるべく具体的に
パートナーと家事やサポートの話しをしておくといいなど
とても参考になる話しもしていただきました。
産後の準備といっても
何を準備していいのかわからない
と言う声には、
どんな風にすごしたいかの準備が一番大事。
ご主人が監督になってサポートを計画してほしいです
とのこと。
みなさんの不安が少しでも軽くなってたら嬉しいです。
寒い中のご参加ありがとうございました。
また次のご参加をお待ちしております。