出産を控えた方、産後すぐの方へ

出産は女性にとっては体調も心も生活も大きく変わる大きな出来事です。
この時期を大切に過ごしていただきたいと思っています。
事前に準備し、出産を向かえることで、赤ちゃんとの生活もよりスムーズになると思います。
また、産後はしっかり身体をいたわって欲しい。
a littleの家事サポートをご利用ください。
また、産前産後向けのさまざまな講座を行っています。

 ・マタニティヨガ

 ・「子育てとパートナーシップのよい関係」

 ・「家族を笑顔にする基本の料理」男性向け


マタニティヨガ

マタニティヨガの様子

マタニティヨガとは、妊婦さんでもできるようプログラムが組まれたヨガのことです。主に呼吸・ほぐし、簡単なポーズを行うことで、妊娠中に起きやすい腰の痛み、肩のこり、冷え、お通じの悩みといったマイナートラブルやストレスを緩和します。また、瞑想によって出産に向けてのポジティブなイメージを高め、胎児とコミュニケーションを取りながら大切な妊娠期を楽しむためのものです。

  • タイムスケジュール
    10:00~11:00 ヨガ  11:00~11:30 お茶
  • 開催日 第四日曜日(変更もあります)
  • 7月28日(日)
  • 8月25日(日)
  • 9月22日(日)
  • 10月27日(日)
  • 場所:西宮市市民交流センター
  • (西宮市高松町20番20号)
  • 参加費 :1,500 円(お一人)

 ・共催:NPO法人ムラのミライ

講師:さかぐちゆうこ

ヨガ指導歴 10 年 ピラティス指導歴 2 年  自宅にてリンパマッサージサロン開設 8 年。介護福祉士。夫が一人・娘 4歳と3カ月の息子。誰かをケアする人のケアが大切との思いから子連れクラスや親子サロン、託児付リンパサロンなどを開設しています。最近ではご夫婦でのプライベートレッスンが好評です。より良いパートナーシップの向上に役立つほぐしあいの方法やヨガの効果の高まるパートナーヨガのポーズをお伝えします。


子育てとパートナーシップと子育てのよい関係 産前・産後

産前講座 7月20日、10月26日、2月29日 

産後講座:9月29日、3月7日    

時 間:13時~15時半(13時15分には受付をおすませください)
場 所: 親と子のほっとスペース「たんぽっぽひろば」 
     西宮市雲井町8-43コブレンツ雲井1F・B1F
定 員 :10組(最大20名)
参加費 :1,500円 

対象 : 産後1カ月くらいから2年ほどの夫婦、カップル

☆ひとり親支援:ひとり親の方は無料で参加できます。

託児 定員8名。先着順。
ご希望の方はお申込みの際にお知らせください ,

お子さんの託児は助産師や保育士などが中心に安全に行います。
安心して預けていただけます。

【申し込み先】次のフォームにご記入ください。
https://forms.gle/zgSwkbiD4ba9ytNt6

産前講座                   https://alittle.sakura.ne.jp/wp/archives/1265

産後講座

https://alittle.sakura.ne.jp/wp/archives/1258


父になるあなたへ

~家族を笑顔にする基本の料理~

栄養バランスを考えたレシピを手に入れ よう。

日付:9月21日(土)、12月7日(土)

時間:10時~13時ごろまで

講師:木下麗子

場所:西宮市中央公民館 実習室

参加費:1500円 ※一人親の方は参加費無料

定員:20名

託児:8名まで(先着順)

対象:1歳ぐらいまでのお子さんのいる男性

   妊娠中のパートナーがいる人

詳しくはこちらまでhttps://alittle.sakura.ne.jp/wp/archives/1423

申し込みhttps://forms.gle/pDfuYWJbvizV58nH8