出産を控えた方、産後すぐの方へ
出産は女性にとっては体調も心も生活も大きく変わる大きな出来事です。
この時期を大切に過ごしていただきたいと思っています。
事前に準備し、出産を向かえることで、赤ちゃんとの生活もよりスムーズになると思います。
また、産後はしっかり身体をいたわって欲しい。
a littleの家事サポートをご利用ください。
現在、新型コロナウィルス感染症拡散防止のため、対面での活動を自粛しzoomや電話でのイベント・講座を行っております。
■マタニティヨガ・お話会■
マタニティヨガとは、妊婦さんでもできるようプログラムが組まれたヨガのことです。主に呼吸・ほぐし、簡単なポーズを行うことで、妊娠中に起きやすい腰の痛み、肩のこり、冷え、お通じの悩みといったマイナートラブルやストレスを緩和します。また、瞑想によって出産に向けてのポジティブなイメージを高め、胎児とコミュニケーションを取りながら大切な妊娠期を楽しむためのものです。
※対面のヨガの時間は感染予防のために、妊婦さんだけの参加をお願いしています。パートナーやお子さんはご参加いただけませんが、ご理解くださいますようお願いいたします。
①マタニティお話会 zoom開催
第二木曜日開催 10時半～12時
②対面開催（会場は西宮市市民交流センター等）
第一・第三土曜日開催
〇時間：（共通） 10時半～12時
〇参加費：1500円（お一人） 一人親の方は無料です。
※お振込みください。
〇zoom開催
講師：さかぐちゆうこ
ヨガ指導歴 10 年 ピラティス指導歴 2 年 自宅にてリンパマッサージサロン開設 8 年。介護福祉士。夫が一人・娘 5歳と1歳になる息子。誰かをケアする人のケアが大切との思いから子連れクラスや親子サロン、託児付リンパサロンなどを開設しています。最近ではご夫婦でのプライベートレッスンが好評です。より良いパートナーシップの向上に役立つほぐしあいの方法やヨガの効果の高まるパートナーヨガのポーズをお伝えします。
■パートナーシップと子育てのよい関係（産前編）■
産後のカップルを対象にした講座です。妊娠期から産後までの生活の変化やお二人の関係などを振り返ります。講師はさかぐちゆうことa littleスタッフです。
☆開催日が決まり次第、掲示いたします。
〇参加費：お一人参加1500円・カップル割2500円
一人親の方は無料です。
〇zoom開催
ベビーグッズを買い揃えるだけじではない、大切な準備があることを知っていますか？happyな出産を迎えるための準備を二人ですることで、親になっていきましょう。カップルでできる呼吸法や心身の整え方（ボディーワーク）もお伝えします。
■産前産後ケアプラン■
ご出産を間近に控えたご家族を対象に妊娠期～産褥期（産後1か月）のケアプラン作りをお手伝いしています。Zoomを利用し、個別にお話しを伺います。産後しっかり身体を休め、生活を取り戻すためにどんなことを準備したらよいのか。生活の中で何を優先したらよいのかをご一緒に考えます。
☆開催：個別の日程を調整します。
〇対象：妊娠期のご家庭
〇所要時間：1時間
〇費用： 6000円（モニター価格）
〇zoom開催
☆詳細はお問合せください。
■ファミリースタート■
妊娠中、職場と家の往復や、引っ越しをして来て知人や友人がいないときなど、誰か話をしたくてもできないこともあります。保健師さんや助産師さん、美味し屋さんに話すほどじゃないけれど、ちょっとした気持ちを誰かに聞いて欲しいこともありますよね。a littleのボランティアさんとオンラインでつながりおしゃべりをして過ごしていただけます。
1回40分ほどのおしゃべりタイムです。費用はかかりません。訪問ボランティアは産前産後のサポートに関する講習を12時間以上受講した「地域子育てサポーター」です。お気軽にお問合せください。現在はzoomでのおしゃべりを行っております。