マタニティヨガとは、妊婦さんでもできるようプログラムが組まれたヨガのことです。主に呼吸・ほぐし、簡単なポーズを行うことで、妊娠中に起きやすい腰の痛み、肩のこり、冷え、お通じの悩みといったマイナートラブルやストレスを緩和します。また、瞑想によって出産に向けてのポジティブなイメージを高め、胎児とコミュニケーションを取りながら大切な妊娠期を楽しむためのものです。
- タイムスケジュール
10:00～11:00 ヨガ 11:00～11:30 お茶 - 開催日： 3月24日（日）
- 場所：若竹公民館和室 (兵庫県西宮市西福町15-12)
- 参加費 ：1,500 円（お一人）
- 対象 ：妊娠中の方とそのパートナー。ご家族／妊娠中でなくてもゆったりとした時間を過ごしたい方。
- お申込みはこちらのフォームにご記入ください。
・共催：NPO法人ムラのミライ
講師：ゆうゆう YOGA 主催 さかぐちゆうこ
ヨガ指導歴 10 年 ピラティス指導歴 2 年 自宅にてリンパマッサージサロン開設 8 年。介護福祉士。夫が一人・娘 5歳と5カ月の息子。誰かをケアする人のケアが大切との思いから子連れクラスや親子サロン、託児付リンパサロンなどを開設しています。最近ではご夫婦でのプライベートレッスンが好評です。より良いパートナーシップの向上に役立つほぐしあいの方法やヨガの効果の高まるパートナーヨガのポーズをお伝えします。